Essa semana me perguntaram por
que quanto mais peso se perde mais difícil fica de se perder, como é uma
pergunta bem simples e rotineira, resolvi falar um pouquinho disso hoje, talvez
possa ajudar a esclarecer mais alguém com a mesma dúvida.
A medida que perdemos peso, nosso
corpo se adaptada as novas condições, diminuindo nosso gasto energético,
diminuindo nosso gasto energético dos exercícios, alterando nosso humor, fome e
etc., tudo através de inúmeras alterações hormonais que afetam desde a produção
de hormônios responsáveis pelo anabolismo até hormônios responsáveis pela
saciedade, controle cognitivo e emocional.
E pra que?
Pra te manter vivo, é uma questão
antropomórfica (lá do início da humanidade, quando se fazia muito esforço pra
conseguir comida, que as vezes era até incerta), nosso corpo tornou-se “programado”
pra guardar. Quando perdemos gordura, a tendência é que nosso corpo “crie”
mecanismos para recuperá-la e ainda guardar um pouquinho mais, caso tenha “escassez
de alimentos” novamente, é isso que nosso corpo entende quando fazemos dietas
restritivas, por isso as vezes no final de semana que você dá aquela escapada,
recupera tudo o que foi perdido durante a semana.
Como evitar isso?
Com um estilo de vida com hábitos
saudáveis constantes, boa alimentação, prática de exercícios e controle do
stress.
Já estou sofrendo com isso, o que
devo fazer?
Procure um nutricionista e um
personal trainer competentes que saibam trabalhar em equipe e de forma
integrada. Pra que eles potencializem a perda de massa gorda sem que você perca
massa magra. Bons profissionais conhecem métodos e sistemas eficientes que
utilizam como “ferramentas” capazes de reverter isso.
Obs: Sim, isso é possível. A historinha de não ser possível perder
gordura sem perder massa magra já caiu faz tempo, basta você escolher os
profissionais certos pra cuidar de você. (Essa é a parte difícil.)
Gostou ? Da um “Like” aí, compartilha
com seus amigos.
© Copyright 2014 –
Todos os direitos intelectuais reservados.
