Mulheres e musculação

Algo muito comum que ouvimos sempre, na avaliação física ou na academia, são mulheres dizendo...

“Ah professor vou fazer musculação só pra deixar durinho os músculos, porque não quero ficar musculosa igual aqueles caras da TV não.”

Logo penso comigo mesmo, ótimo porque se você quisesse ficar daquele jeito seria bem difícil!

Sabem por quê? Porque mulher tem pouquíssimo do hormônio que deixam os homens daquela forma, é algo que muitas não sabiam, chega até ser engraçado pois falam como se fosse a coisa mais simples do mundo pra um homem ficar musculoso, mal sabem vocês dos árduos treinos, disciplina, dedicação e comprometimento deles...

   

Outra clássica...:

“Ah... mas não vou aumentar as cargas porque ganho massa muito fácil em duas semanas minhas calças já estarão apertadas.”

Isso é improvável! Nem homens ganham tanta massa muscular em tão curto prazo a esse ponto! Você pode ter até um tônus muscular aumentado temporariamente, mas suas calças não são tão justas assim a ponto disso acontecer, sabe por quê eu sei ? Simplesmente porque mulheres uma vez por mês menstruam, e antes disso retém liquido, aumentando um pouquinho suas medidas  temporariamente e aumenta bem mais do que um tônus muscular causado por exercícios, e vocês continuam usando as mesmas calças sem reclamar.

 Ei professor e as que não menstruam? Hm... não foi dessa vez que me pegaram ainda, independente de menstruar ou não, roupas justas a ponto de perceber tão sútil alteração, não iriam permitir que você sentasse ou levantasse, sabem ? essas coisas básicas do dia a dia.

Infelizmente, se isso aí não for água devido ao fato acima citado, é gordura, isso mesmo, g-o-r-d-u-r-a, proveniente de uma conduta alimentar incoerente ou reflexo da dieta que você fez semana passada e perdeu 1 KG, e abusou no fim de semana ganhando 2, sim isso acontece, mas a explicação pra isso vem em outro post..., enfim isso é gordura ou água e não musculo !

Meninas não fiquem bravas comigo! Pra deixar durinho do jeito que vocês querem, o exercício tem de oferecer uma certa dificuldade, ou seja, tem de estar sempre um pouquinho difícil nas ultimas repetições, afinal somos professores e não milagreiros, realizar um estimulo insuficiente pra prover adaptações e “melhoras” ao organismo, é o mesmo que querer transformar carvão em ouro.

OBS: Se você possui restrições, sempre peça auxílio ao seu professor de confiança antes de fazer alterações no seu programa de exercício.

Meninas que treinam duro, grande beijo pra vocês, afinal, eu sei da dedicação de vocês pra terem o “corpão” que muitas mulheres desejam pensando que é fácil!

“As mentes são como para-quedas: só funcionam se estiverem abertas.” Ruth Noller

Mateus Mazotti
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