Resultado ? Uma questão de organização e comprometimento

Muitas vezes no laboratório de avaliação física de uma academia com sistema dirigido de trabalho, ao realizar a anamnese durante a avaliação física, perguntamos:

“Sr(a). quantas vezes por semana você pretende vir a academia ? “

E infelizmente, é comum ouvirmos a seguinte resposta:

“Ah não sei..., umas 3 ou 4, quando der, venho de sábado também, conforme tiver tempo eu venho...”

A não ser que você tenha um personal trainer pra ajustar seu programa de exercícios de acordo com suas necessidades semanais, pra que seu professor possa prescrever um programa de exercícios coerente ele precisa conhecer algumas informações básicas mínimas como: suas restrições, seus objetivos e sua frequência semanal, sabe por que ?

Suas restrições, pra  você não se machucar, nem agravar um situação pré-existente, seus objetivos, pra ele utilizar de meios e métodos pra criar, organizar e sistematizar  um programa de exercício eficiente que possibilite o alcance de suas metas  e sua frequência semanal pra possibilitar que tudo o que  eu disse antes aconteça de acordo com o que a literatura cientifica atual nos diz ser correto, ou seja,  é baseado também na sua frequência que organizamos tudo isso pra que funcione.

“Espera aí professor, você está me dizendo que se eu for vir 3 x por semana em dias alternados, eu vou fazer um programa de exercício, se for vir 4 é outro,  ou então 5 outro e assim por diante ?”

Exatamente, se você falar pra mim que virá duas vezes por semana e mudar de ideia sem solicitar alterações no programa de exercício, quando fizermos a reavaliação vamos ver que você foi na contra mão dos seus objetivos e na maioria das vezes piorou o que já não estava bom... afinal de contas, se você teve a iniciativa de vir até aqui, é porque estava descontente com algo. E a culpa é toda sua.

Portanto, organize-se, tenha uma frequência programada e constante, se precisar aumentar ou diminuir sua frequência semanal solicite orientações sobre como proceder aos professores e faça os ajustes necessários juntos.

Lembrem-se o seu resultado depende da sua dedicação.

Se duidem, até a próxima...

Mateus Mazotti

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